Můj Fitness trénink
Pokud hledáte funkční fitness trénink, na kterém se opravdu naučíte cvičit efektivně a zdravě, tak jste tu správně!
Nejsem obsluha fitness strojů, jsem funkční fyziofitness trenérka, která vnímá vaše tělo jako jeden celek. Snažím se tréninky postavit na míru podle cílů a přání klienta/ klientky.
Každý první trénink začínám podrobnou diagnostikou, a to nejen z toho důvodu, abychom podchytili všechny neduhy, co si člověk za život často nastřádá, ale i proto, aby měl možnost cítit pokroky a vidět celkový progress, kam se ve sportu posunul, jak zlepšil výkon, zhubnul, jak zlepšil držení těla, a tak dále.
V průběhu cvičebního plánu probíhá dle potřeb kontrolní diagnostika, na konci cvičebního plánu provedu výstupní diagnostiku a nastavíme společně ideální formu prevence.
Pro koho je trénink se mnou určený?
Muže i ženy všech věkových kategorií.
Na co se při tréninku zaměřuji?
- na podrobnou diagnostiku (vč. limitů jedince)
- na sportovní výkon jedince
- na odstranění svalových dysbalancí
- na prevenci bolesti
- na úpravu ergonomie
- na kineziologii pohybu
- na nabírání svalové hmoty
- na redukci tuku
- na formování postavy
- na zvýšení svalové síly
- na posilování core
- na cvičení s vlastní váhou
- na funkční cvičení v diagonálách (spirální 3D pohyb)
Kde fitness tréninky provádím?
JDIDOSEBE fitness Gym
SPORT CENTRUM Ymca Praha 1
Něco navíc
Jídelníček
V případě, že chcete cvičení vzít opravdu vážně, nabízím nastavení jídelníčku, který budete moci využívat po celý život.
Tvorba jídelníčku s kódem Physialius je se slevou.
Kam dál?
Funkční cvičení s Markétou Karcolovou